El chaulafán: arroz frito con extra de pollo

El chaulafán: arroz frito con extra de pollo

con verduras, cilantro y chili en escamas

25 min
Dificultad: 1/3

Aunque este plato pueda parecer típico de la gastronomía asiática, el chaulafán es un plato ecuatoriano. Tiene su origen en la inmigración oriental al país latinoamericano que tuvo lugar a mediados del siglo XX, por lo que presenta características de un arroz frito asiático, pero incorpora ingredientes y sabores ecuatorianos.

Allergens

Utensils

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Ingredientes

Preparation

1
Arroz en marcha

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Llena un cazo con el agua, añade el arroz y sal y lleva a ebullición con el cazo tapado.
  • Cuando hierva, cocina a fuego medio-bajo 11-13 min, removiendo.
  • Luego, retira del fuego y reserva en el cazo tapado.

2
Pollo al fuego

  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Agrega el pollo, salpimienta y cocina 5-6 min, hasta que esté bien cocinado. Retira y reserva.
  • Pela y corta la cebolla en cubitos.
  • Pela y ralla el ajo, el jengibre y la zanahoria.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

3
¡Al rico salteado!

  • En la sartén, agrega un chorrito de aceite, el ajo y el jengibre y cocina 1-2 min a fuego medio.
  • Añade la cebolla y la zanahoria y cocina 6-7 min, removiendo.
  • Aparta las verduras hacia los bordes de la sartén y agrega un chorrito de aceite en el centro. Agrega el huevo y cocina unos segundos, hasta que cuaje. Luego, remueve.

4
Combina y prepárate para disfrutar

  • Deshoja y pica el cilantro.
  • Agrega a la sartén el arroz basmati, la salsa de soja, el comino, el pollo y el cilantro picado. Retira del fuego y remueve bien. Salpimienta al gusto.
  • Sirve el chaulafán de pollo en platos y espolvorea chili en escamas al gusto.

Nutrition per serving

3416

kJ

Valor energético (kJ)

816

kcal

Valor energético (kcal)

30.4

g

Grasas

4

g

de las cuales saturadas

76.9

g

Carbohidratos

7.4

g

de los cuales azúcares

4.2

g

Fibra

82.7

g

Proteínas

3.97

mg

Sodio

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