Ensalada de garbanzos con queso griego y langostinos
con queso griego, quinoa y vinagreta de miel y ajo asado
¿Tienes 10 minutos? Adereza unos garbanzos y mételos en horno, para obtener una textura crujiente y que el resultado te sorprenda. Pon la quinoa a cocer, prepara la vinagreta y el resto del tiempo... ¡Nada más! Solo tendrás que esperar para disfrutar esta fresca y original receta.
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Ingredientes
Preparation
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!
- Precalienta el horno a 220ºC.
- Escurre los garbanzos, sécalos y colócalos en una bandeja de horno con papel de horno junto al ajo sin pelar.
- Adereza con el pimentón, el orégano, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
- Coloca los langostinos en una fuente de horno, adereza con un chorrito de aceite, sal y pimienta.
- Hornea todo a media altura 15 min, removiendo a mitad de cocción, hasta que los garbanzos se doren y los langostinos queden cocinados.
- En un cazo, agrega el agua, una pizca de sal y la quinoa tricolor.
- Lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio-bajo 12 min, con el cazo tapado.
- Una vez listo, remueve y deja reposar con la tapa puesta.
- Deshoja y pica la mitad de la menta, reservando unas hojas para el emplatado.
- Desmenuza el queso griego.
- Corta el tomate en daditos.
- En un bol grande, mezcla la quinoa con los garbanzos asados, sal y pimienta.
- En la base del plato, agrega los canónigos y cubre con los garbanzos con quinoa, el queso griego, el tomate y la menta picada.
- Retira la pulpa del ajo asado y colócala en un bol pequeño.
- Aplástalo y mezcla con varillas con la crema de vinagre balsámico, la miel, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
- Agrega la vinagreta, las hojas de menta y los langostinos sobre la ensalada.
Nutrition per serving
3215
kJ
Valor energético (kJ)
768
kcal
Valor energético (kcal)
35.4
g
Grasas
11.8
g
de las cuales saturadas
79.6
g
Carbohidratos
10.3
g
de los cuales azúcares
10.7
g
Fibra
39.7
g
Proteínas
3.3
mg
Sodio
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