Ensalada de garbanzos con queso griego y langostinos

Ensalada de garbanzos con queso griego y langostinos

con queso griego, quinoa y vinagreta de miel y ajo asado

10 min
Dificultad: 1/3
Mediterránea

¿Tienes 10 minutos? Adereza unos garbanzos y mételos en horno, para obtener una textura crujiente y que el resultado te sorprenda. Pon la quinoa a cocer, prepara la vinagreta y el resto del tiempo... ¡Nada más! Solo tendrás que esperar para disfrutar esta fresca y original receta.

Allergens

Utensils

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Ingredientes

Preparation

1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 220ºC.
  • Escurre los garbanzos, sécalos y colócalos en una bandeja de horno con papel de horno junto al ajo sin pelar.
  • Adereza con el pimentón, el orégano, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • Coloca los langostinos en una fuente de horno, adereza con un chorrito de aceite, sal y pimienta.

2
Quinoa en marcha

  • Hornea todo a media altura 15 min, removiendo a mitad de cocción, hasta que los garbanzos se doren y los langostinos queden cocinados.
  • En un cazo, agrega el agua, una pizca de sal y la quinoa tricolor.
  • Lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio-bajo 12 min, con el cazo tapado.
  • Una vez listo, remueve y deja reposar con la tapa puesta.

3
Combina los ingredientes

  • Deshoja y pica la mitad de la menta, reservando unas hojas para el emplatado.
  • Desmenuza el queso griego.
  • Corta el tomate en daditos.
  • En un bol grande, mezcla la quinoa con los garbanzos asados, sal y pimienta.
  • En la base del plato, agrega los canónigos y cubre con los garbanzos con quinoa, el queso griego, el tomate y la menta picada. 

4
¡A la mesa!

  • Retira la pulpa del ajo asado y colócala en un bol pequeño.
  • Aplástalo y mezcla con varillas con la crema de vinagre balsámico, la miel, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • Agrega la vinagreta, las hojas de menta y los langostinos sobre la ensalada.

Nutrition per serving

3215

kJ

Valor energético (kJ)

768

kcal

Valor energético (kcal)

35.4

g

Grasas

11.8

g

de las cuales saturadas

79.6

g

Carbohidratos

10.3

g

de los cuales azúcares

10.7

g

Fibra

39.7

g

Proteínas

3.3

mg

Sodio

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