Stir-fry di pollo e pak choi in salsa agrodolce

Stir-fry di pollo e pak choi in salsa agrodolce

con zucchine, riso bianco e maionese alla soia

20 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

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Utensils

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Ingredienti

Preparation

1
Cuocere il riso

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Raccogliete in un pentolino il riso con l'acqua per il riso (dosi in tabella).

Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire. 

2
Preparare gli ingredienti

Nel frattempo che cuocete il riso, tagliate la zucchina a metà per il lungo e poi a mezzelune di circa 2 cm.

Sbucciate e affettate sottilmente la cipolla.

Tagliate il pollo a striscioline.

Scaldate un filo d'olio in una padella capiente a fuoco medio-alto. 

Unite cipolla, zucchine e pollo, condite con sale e pepe e saltate per 5-6 minuti, mescolando spesso, finché gli ingredienti saranno dorati.

3
Fare il stir-fry

Intanto, riducete il pak choi a tocchetti di 2-3 cm.

Aggiungetelo in padella con un goccino d’acqua, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 4-5 minuti, finché le verdure saranno tenere e il pollo non più rosa al centro.

Abbassate il fuoco e aggiungete la salsa chilli agrodolce e metà della salsa di soia, mescolate bene, cuocete per altri 1-2 minuti e poi spegnete.

Mescolate in una ciotolina la maionese, il resto della salsa di soia e un pizzico di zucchero.

Tritate grossolanamente le arachidi.

4
Disporre nei piatti

Disponete il riso in piatti fondi o ciotole e adagiate sopra il pollo con le verdure.

Spolverizzate con le arachidi e irrorate con la salsa maionese-soia.

Nutrition per serving

903

Kcal

Energia

3777

kJ

Energia (kJ)

35.3

g

Grassi

8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

83.5

g

Carboidrati

13.6

g

di cui Zuccheri

5.9

g

Fibre

70.1

g

Proteine

461.75

mg

Sodio

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