Ensalada de bulgur con burrata italiana y salmón noruego
con naranja, pesto de cebollino y avellanas
Esta receta de inspiración mediterránea propone una combinación de ingredientes interesante, pues servimos el bulgur sobre rúcula aliñada y agregamos encima gajos de naranja, burrata y un pesto casero de cebollino. Escoge esta receta y disfruta de sus deliciosos sabores mientras incrementas tus niveles de vitamina C.
Allergens
Utensils
Tags
Ingredientes
Preparation
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!
- En un cazo, agrega el agua para el caldo, el caldo vegetal y sal y lleva a ebullición.
- Agrega el bulgur y lleva a ebullición de nuevo.
- Cuando hierva, cocina a fuego medio 4 min.
- Retira del fuego y reserva tapado.
- Calienta una sartén a fuego medio sin aceite. Tuesta las avellanas 3 min, removiendo, hasta que se doren. Retira y reserva.
- Pica el cebollino.
- En la jarra medidora, agrega el cebollino, el pecorino, las avellanas, la miel, el aceite para la salsa y el agua para la salsa.
- Con un túrmix, tritura hasta conseguir un pesto homogéneo y liso. Salpimienta al gusto.
- Ralla la piel de la naranja y resérvala hasta el emplatado.
- Pela la naranja y córtala en gajos.
- Corta la burrata por la mitad, de forma que quede 1 porción por persona.
- En una ensaladera, agrega el mezclum, un chorrito de aceite y el vinagre. Salpimienta y mezcla.
- En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega el salmón, salpimienta y cocina 2 min por lado, hasta que quede bien cocinado en el interior.
- Sirve la ensalada en la base de los platos y coloca encima el bulgur.
- Añade la burrata, los gajos de naranja y las olivas negras.
- Acaba agregando el pesto de cebollino y ralladura de naranja al gusto sobre el plato.
- Sirve el salmón a un lado.
Nutrition per serving
4038
kJ
Valor energético (kJ)
965
kcal
Valor energético (kcal)
55.8
g
Grasas
18.7
g
de las cuales saturadas
76.2
g
Carbohidratos
9.8
g
de los cuales azúcares
5.2
g
Fibra
39.1
g
Proteínas
2.79
mg
Sodio
Similar Recipes
Crunchy tostadas de ternera con frijoles
con salsa cremosa de lima
Crema casera de coliflor y queso italiano
con picatostes y cebollino
Ensalada de garbanzos y quinoa con queso griego
con vinagreta de miel y ajo asado
Bol exprés con extra de langostinos con vinagreta de soja
con verduras, arroz largo y semillas negras