Orzotto con salsa de almendras y calabacín
Recetas Estrella

Orzotto con salsa de almendras y calabacín

con tomates cherry y queso italiano rallado

20 min
Dificultad: 1/3
Italiana

Esta receta de carácter mediterráneo te permitirá descubrir el orzo, un híbrido entre la pasta y el arroz de origen italiano, que combinamos con una salsa casera de almendras y verduras salteadas. Por si fuera poco, ¡este plato es vegetariano, rápido y tiene menos de 650 calorías!

Allergens

Utensils

Tags

Ingredientes

Preparation

1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela la cebolla y córtala en daditos.
  • Pela y pica el ajo.
  • Retira los extremos del calabacín y córtalo por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas de 0,5-1 cm.
  • Corta los tomates cherry por la mitad.
  • Deshoja el orégano.

2
Orzo en marcha

  • En una olla, calienta a fuego medio un chorrito de aceite y mantequilla al gusto. Agrega la cebolla y sal y cocina 2 min, removiendo, hasta que se ablande.
  • Añade el orzo y cocina 1 min.
  • Agrega el agua para el orzo y el caldo vegetal y cocina 10-12 min, con la olla tapada y removiendo.

3
Prepara la salsa de almendras

  • Mientras tanto, calienta a fuego medio una sartén sin aceite y tuesta las almendras 1-2 min, hasta que se doren. Retira de la sartén.
  • En una jarra medidora, añade la mitad de las almendras, un chorrito generoso de aceite y el agua para la salsa.
  • Tritura con un túrmix para obtener una salsa homogénea.

4
Verduras al fuego

  • En la sartén, agrega un chorrito de aceite y el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.
  • Agrega el calabacín y los tomates cherry y cocina a fuego medio-alto 5-7 min más, removiendo, hasta que el calabacín esté tierno.
  • Salpimienta, añade el orégano deshojado y remueve.

5
Combina y adereza

  • Cuando el orzo esté cocinado, agrega a la olla las verduras salteadas, la mitad del queso italiano rallado y la salsa de almendras.
  • Mezcla y recitifica de sal y pimienta.

6
¡A la mesa!

  • Sirve el orzo con calabacín y tomates cherry en los platos y espolvorea las almendras tostadas y el queso italiano rallado restante.

Nutrition per serving

2638

kJ

Valor energético (kJ)

630

kcal

Valor energético (kcal)

32.6

g

Grasas

7.1

g

de las cuales saturadas

80.1

g

Carbohidratos

10

g

de los cuales azúcares

7.6

g

Fibra

22.8

g

Proteínas

1.52

mg

Sodio

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