Tandoori wings: extra de alitas de pollo especiadas
con arroz salteado con maíz
El horno tandoori es un horno de barro cilíndrico tradicional de la India, utilizado para cocinar a altas temperaturas. Aunque no esperamos que tengas este horno en tu casa, hemos desarrollado una receta para que pruebes un plato tan similar como sea posible a la preparación india, horneando estas alitas con verduras y especias.
Utensils
Tags
Ingredientes
Preparation
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!
- Precalienta el horno a 220ºC.
- Ralla el jengibre.
- Pela la zanahoria y córtala por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas de 0,5-1 cm.
- En un bol, añade las alitas de pollo, las especias indias, la zanahoria, la mitad del jengibre rallado, un chorrito de aceite, sal y pimienta. Mezcla.
- Reparte las alitas de pollo y la zanahoria en una capa en una bandeja de horno con papel de horno.
- Hornea a media altura 20-25 min o hasta que estén doradas y cocinadas en el interior.
RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.
- Llena un cazo con el agua, añade el arroz y sal y lleva a ebullición con el cazo tapado.
- Cuando hierva, cocina a fuego medio-bajo 11-13 min, removiendo.
- Luego, retira del fuego y reserva en el cazo tapado.
- Pela y ralla el ajo.
- Escurre el maíz.
- Cuando el arroz esté listo, agrega en una sartén un chorrito de aceite, el ajo y el jengibre rallado restante. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se doren.
- En la sartén, agrega el maíz y saltea 2-4 min, removiendo.
- Añade el arroz cocido y saltea a fuego alto 2-3 min, removiendo para integrar.
- Prueba y rectifica de sal y pimienta.
- Sirve el arroz con maíz a un lado de los platos y añade las alitas tandoori con zanahoria al otro lado.
Nutrition per serving
4344
kJ
Valor energético (kJ)
1038
kcal
Valor energético (kcal)
36.7
g
Grasas
9.1
g
de las cuales saturadas
82.4
g
Carbohidratos
10.2
g
de los cuales azúcares
5.4
g
Fibra
112.4
g
Proteínas
1.72
mg
Sodio
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