Dal de berenjena asada y espinacas con langostinos
con yogur griego y cilantro fresco
El dal es un plato típico de la cocina india en el que se prepara un curry con base de legumbres que no requieren estar en remojo antes de ser cocinadas. En este caso, te ofrecemos un dal con base de lentejas rojas, acompañado de berenjena asada, espinacas y, por supuesto, un enorme sabor.
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Utensils
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Ingredientes
Preparation
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!
- Retira el tallo de la berenjena y córtala en dados de 1-2 cm.
- Pela la cebolla y córtala en daditos pequeños.
- En una olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Seca los langostinos y cocina 1-2 min. Salpimienta y retira de la olla.
- En la olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio.
- En la olla, agrega la cebolla y la berenjena y una pizca de sal y cocina 7-8 min, removiendo frecuentemente o hasta que se ablanden y tuesten ligeramente.
- Añade la pasta de curry korma y cocina, removiendo, 1 min.
- Añade las lentejas rojas, la passata de tomate, el agua y el azúcar.
- Salpimienta y lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio 12-15 min, hasta que las lentejas estén blandas. Remueve ocasionalmente.
- En la olla, agrega las espinacas y cocina 2 min más hasta que reduzcan su tamaño.
- Añade la mitad del yogur fuera del fuego y rectifica de sal y pimienta.
- Deshoja y pica el cilantro.
- Salpimienta el yogur restante.
- Sirve el dal en platos y agrega encima el cilantro, el yogur aderezado y los langostinos.
Nutrition per serving
1928
kJ
Valor energético (kJ)
461
kcal
Valor energético (kcal)
20.4
g
Grasas
4.4
g
de las cuales saturadas
48.7
g
Carbohidratos
16
g
de los cuales azúcares
16.9
g
Fibra
29.7
g
Proteínas
2.87
mg
Sodio
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