Dal de berenjena asada y espinacas con langostinos

Dal de berenjena asada y espinacas con langostinos

con yogur griego y cilantro fresco

20 min
Dificultad: 1/3
India

El dal es un plato típico de la cocina india en el que se prepara un curry con base de legumbres que no requieren estar en remojo antes de ser cocinadas. En este caso, te ofrecemos un dal con base de lentejas rojas, acompañado de berenjena asada, espinacas y, por supuesto, un enorme sabor.

Allergens

Utensils

Tags

Ingredientes

Preparation

1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! 

  • Retira el tallo de la berenjena y córtala en dados de 1-2 cm.
  • Pela la cebolla y córtala en daditos pequeños.
  • En una olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Seca los langostinos y cocina 1-2 min. Salpimienta y retira de la olla.
  • En la olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. 

2
Vamos con el dal

  • En la olla, agrega la cebolla y la berenjena y una pizca de sal y cocina 7-8 min, removiendo frecuentemente o hasta que se ablanden y tuesten ligeramente. 
  • Añade la pasta de curry korma y cocina, removiendo, 1 min.
  • Añade las lentejas rojas, la passata de tomate, el agua y el azúcar.
  • Salpimienta y lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio 12-15 min, hasta que las lentejas estén blandas. Remueve ocasionalmente.

3
Adentro las espinacas

  • En la olla, agrega las espinacas y cocina 2 min más hasta que reduzcan su tamaño.
  • Añade la mitad del yogur fuera del fuego y rectifica de sal y pimienta.

4
¡A la mesa!

  • Deshoja y pica el cilantro.
  • Salpimienta el yogur restante.
  • Sirve el dal en platos y agrega encima el cilantro, el yogur aderezado y los langostinos.

Nutrition per serving

1928

kJ

Valor energético (kJ)

461

kcal

Valor energético (kcal)

20.4

g

Grasas

4.4

g

de las cuales saturadas

48.7

g

Carbohidratos

16

g

de los cuales azúcares

16.9

g

Fibra

29.7

g

Proteínas

2.87

mg

Sodio

Similar Recipes

Tagliatelle al pesto cítrico de aguacate con albahaca
Exprés
15 min 1/3
Preparación en 15' Preparación en 15' Una olla Una olla Vegetariano Vegetariano
Tagliatelle exprés al limón con burrata italiana
Trattoria italiana

Tagliatelle exprés al limón con burrata italiana

con cebollino fresco y pecorino

15 min 1/3
Preparación en 15' Preparación en 15' Una olla Una olla Picante Picante Vegetariano Vegetariano
Risotto de orzo con champiñones
Favoritas del mes

Risotto de orzo con champiñones

con queso crema al orégano y semillas de calabaza

25 min 1/3
Familia Familia Vegetariano Vegetariano
Risotto de orzo con champiñones
Favoritas del mes

Risotto de orzo con champiñones

con queso crema al orégano y semillas de calabaza

25 min 1/3
Familia Familia Vegetariano Vegetariano
Back to recipes