Estofado de garbanzos y langostinos al ajillo
De La Abuela

Estofado de garbanzos y langostinos al ajillo

con brotes de espinacas

25 min
Dificultad: 1/3
Española

¿Hay algo más nuestro que unos langostinos al ajillo chisporroteando en la sartén? En este plato de cuchara, ese gesto tan español se une a garbanzos y espinacas para crear un guiso reconfortante y lleno de carácter. Tradición, contraste y sabor intenso, listo en poco tiempo para disfrutarlo sin prisas.

Allergens

Utensils

Tags

Ingredientes

Preparation

1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela la cebolla y córtala en daditos.
  • Con la hoja del cuchillo, aplasta el ajo.
  • En una olla, agrega el aceite para la salsa y el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.

2
Langostinos al fuego

  • Seca los langostinos.
  • Agrega a la olla los langostinos, salpimienta y cocina 1-2 min, hasta que se doren.
  • Retira los langostinos y reserva.
  • Retira los ajos y deséchalos.
  • Reserva el aceite sobrante, lo utilizarás para el resto de la receta.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

3
Cocina las verduras

  • En la olla, calienta a fuego medio un chorrito del aceite reservado.
  • Agrega la cebolla y sal y cocina 4-5 min, removiendo.
  • Añade las espinacas y cocina a fuego medio 2 min o hasta que se reduzcan.
  • Agrega el pimentón ahumado y cocina 1 min, mientras remueves.
  • Salpimienta al gusto.

4
Acaba el estofado y emplata

  • En la olla, agrega el agua y el caldo vegetal en polvo y remueve.
  • Escurre los garbanzos y añádelos a la olla. Cocina a fuego medio 6 min, removiendo.
  • Agrega los langostinos y cocina 2 min más.
  • Cuando esté listo, prueba el estofado y rectifica de sal y pimienta.
  • Sirve el estofado de garbanzos con langostinos y espinacas en platos.

Nutrition per serving

2032

kJ

Valor energético (kJ)

486

kcal

Valor energético (kcal)

5.3

g

Grasas

1.3

g

de las cuales saturadas

50.1

g

Carbohidratos

6.4

g

de los cuales azúcares

10.7

g

Fibra

23.4

g

Proteínas

3.43

mg

Sodio

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