Estofado de garbanzos y langostinos al ajillo
con brotes de espinacas
¿Hay algo más nuestro que unos langostinos al ajillo chisporroteando en la sartén? En este plato de cuchara, ese gesto tan español se une a garbanzos y espinacas para crear un guiso reconfortante y lleno de carácter. Tradición, contraste y sabor intenso, listo en poco tiempo para disfrutarlo sin prisas.
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Ingredientes
Preparation
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!
- Pela la cebolla y córtala en daditos.
- Con la hoja del cuchillo, aplasta el ajo.
- En una olla, agrega el aceite para la salsa y el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.
- Seca los langostinos.
- Agrega a la olla los langostinos, salpimienta y cocina 1-2 min, hasta que se doren.
- Retira los langostinos y reserva.
- Retira los ajos y deséchalos.
- Reserva el aceite sobrante, lo utilizarás para el resto de la receta.
RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.
- En la olla, calienta a fuego medio un chorrito del aceite reservado.
- Agrega la cebolla y sal y cocina 4-5 min, removiendo.
- Añade las espinacas y cocina a fuego medio 2 min o hasta que se reduzcan.
- Agrega el pimentón ahumado y cocina 1 min, mientras remueves.
- Salpimienta al gusto.
- En la olla, agrega el agua y el caldo vegetal en polvo y remueve.
- Escurre los garbanzos y añádelos a la olla. Cocina a fuego medio 6 min, removiendo.
- Agrega los langostinos y cocina 2 min más.
- Cuando esté listo, prueba el estofado y rectifica de sal y pimienta.
- Sirve el estofado de garbanzos con langostinos y espinacas en platos.
Nutrition per serving
2032
kJ
Valor energético (kJ)
486
kcal
Valor energético (kcal)
5.3
g
Grasas
1.3
g
de las cuales saturadas
50.1
g
Carbohidratos
6.4
g
de los cuales azúcares
10.7
g
Fibra
23.4
g
Proteínas
3.43
mg
Sodio
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