Extra de merluza en salsa cremosa de estragón

Extra de merluza en salsa cremosa de estragón

con judías verdes y patatas aplastadas al horno

25 min
Dificultad: 2/3
Francesa

Disfruta de una receta variada y completa, a base de merluza, patatas y judías verdes, con un toque original y distinto, que le aporta una aromática y cremosa salsa de estragón. Con este plato, podrás cocinar una receta equilibrada sin dejar de probar nuevos sabores y ampliar tus horizontes gastronómicos.

Allergens

Utensils

Tags

Ingredientes

Preparation

1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 220ºC.
  • Corta las patatas en dados de 2-3 cm y colócalas en una bandeja de horno con papel de horno.
  • Agrega un chorrito de aceite, sal y pimienta y mezcla
  • Hornea a media altura 10 min.

2
Judías al fuego

  • Pela y pica el ajo.
  • Retira las puntas de las judías verdes y córtalas en tercios.
  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego fuerte. Luego, agrega las judías verdes y cocina 1-2 min.
  • Agrega el ajo y cocina 1 min más.
  • Agrega un chorrito de agua, tapa la sartén y cocina 4-5 min a fuego medio. Salpimienta al gusto.
  • Retira cuando estén listas.

3
¡Esto se calienta!

  • Cuando las patatas se hayan horneado 10 min, remueve y coloca en un lado de la bandeja.
  • Coloca la merluza en una fuente de horno y adereza con un chorrito de sal y pimienta.
  • Coloca la merluza en la otra parte de la bandeja de horno, junto a las patatas.
  • Hornea a media altura 10-12 min más, hasta que la merluza quede bien hecha y las patatas estén tiernas.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

4
¡Aplasta esas patatas!

  • Cuando la merluza esté lista, retira la fuente del horno.
  • Saca la bandeja con las patatas y, con un tenedor, aplasta por la parte de la piel, haciéndolas más finas.
  • Rocía las patatas con un chorrito de aceite y hornea en el estante superior 5 min más, hasta que queden crujientes y doradas.

5
¡Al salseo!

  • Deshoja y pica el estragón.
  • En la sartén, agrega el agua, el caldo vegetal en polvo y el queso crema. Lleva a ebullicón y cocina 2 min, hasta que espese un poco.
  • Mezcla bien para que el queso se integre.
  • Agrega el estragón y mezcla con varillas.
  • Coloca la salsa en una jarra medidora y tritura con un túrmix hasta que quede homogénea.

6
¡A la mesa!

  • Sirve la merluza en los platos y agrega a un lado las patatas aplastadas y las judías verdes.
  • Cubre la merluza la salsa de estragón.

Nutrition per serving

2692

kJ

Valor energético (kJ)

643

kcal

Valor energético (kcal)

39

g

Grasas

11.6

g

de las cuales saturadas

40.9

g

Carbohidratos

3.4

g

de los cuales azúcares

0.2

g

Fibra

47.4

g

Proteínas

1.36

mg

Sodio

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