Extra de pollo al estilo de Luisiana: crujiente con especias cajún

Extra de pollo al estilo de Luisiana: crujiente con especias cajún

con puré de boniato y ensalada de manzana

30 min
Dificultad: 1/3

¿Te has preguntado por qué el pollo frito de Luisiana tiene tanta fama? Su historia mezcla tradiciones culinarias: los escoceses introdujeron la costumbre de rebozar y freír, mientras que en Luisiana se enriqueció con las especias criollas y cajún. El resultado es un plato crujiente, jugoso y con un sabor tan potente que se convirtió en emblema del sur.

Allergens

Utensils

Tags

Ingredientes

Preparation

1
Cuece el boniato

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela el boniato y córtalo en dados de 3 cm.
  • En una olla, agrega el boniato, cúbrelo con agua y añade una pizca de sal.
  • Lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio 20-25 min o hasta que esté blando.

2
Reboza el pollo

  • En un plato hondo, mezcla el panko, las especias cajún, sal y pimienta.
  • En otro plato, bate el huevo.
  • Cubre el pollo con el huevo y rebózalo en el panko especiado.
  • En una sartén, calienta el aceite para freír a fuego medio-alto.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

3
Fríe el pollo

  • Fríe el pollo 3-4 min por lado, hasta que quede dorado y bien hecho por dentro.
  • Cuando esté listo, reserva en un plato con papel de cocina.

4
Prepara la ensalada

  • Pela y ralla la zanahoria.
  • Corta la manzana por la mitad, retira el corazón y corta láminas finas.
  • En una ensaladera, mezcla el vinagre, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • Añade la zanahoria, la manzana y la rúcula y mezcla.

5
Prepara el puré

  • Cuando el boniato esté listo, escúrrelo y colócalo de nuevo en la olla.
  • Agrega un chorrito de aceite o mantequilla al gusto, salpimienta al gusto y tritura con un pasapurés, hasta obtener un puré homogéneo y sedoso.

6
Emplata y disfruta

  • Sirve el pollo crujiente, el puré de boniato y la ensalada en platos, por separado.

Nutrition per serving

6295

kJ

Valor energético (kJ)

1504

kcal

Valor energético (kcal)

99.3

g

Grasas

12.2

g

de las cuales saturadas

87

g

Carbohidratos

24.3

g

de los cuales azúcares

11.9

g

Fibra

78.4

g

Proteínas

1.19

mg

Sodio

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