Extra de pollo al estilo de Luisiana: crujiente con especias cajún
con puré de boniato y ensalada de manzana
¿Te has preguntado por qué el pollo frito de Luisiana tiene tanta fama? Su historia mezcla tradiciones culinarias: los escoceses introdujeron la costumbre de rebozar y freír, mientras que en Luisiana se enriqueció con las especias criollas y cajún. El resultado es un plato crujiente, jugoso y con un sabor tan potente que se convirtió en emblema del sur.
Allergens
Utensils
Tags
Ingredientes
Preparation
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!
- Pela el boniato y córtalo en dados de 3 cm.
- En una olla, agrega el boniato, cúbrelo con agua y añade una pizca de sal.
- Lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio 20-25 min o hasta que esté blando.
- En un plato hondo, mezcla el panko, las especias cajún, sal y pimienta.
- En otro plato, bate el huevo.
- Cubre el pollo con el huevo y rebózalo en el panko especiado.
- En una sartén, calienta el aceite para freír a fuego medio-alto.
RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.
- Fríe el pollo 3-4 min por lado, hasta que quede dorado y bien hecho por dentro.
- Cuando esté listo, reserva en un plato con papel de cocina.
- Pela y ralla la zanahoria.
- Corta la manzana por la mitad, retira el corazón y corta láminas finas.
- En una ensaladera, mezcla el vinagre, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
- Añade la zanahoria, la manzana y la rúcula y mezcla.
- Cuando el boniato esté listo, escúrrelo y colócalo de nuevo en la olla.
- Agrega un chorrito de aceite o mantequilla al gusto, salpimienta al gusto y tritura con un pasapurés, hasta obtener un puré homogéneo y sedoso.
- Sirve el pollo crujiente, el puré de boniato y la ensalada en platos, por separado.
Nutrition per serving
6295
kJ
Valor energético (kJ)
1504
kcal
Valor energético (kcal)
99.3
g
Grasas
12.2
g
de las cuales saturadas
87
g
Carbohidratos
24.3
g
de los cuales azúcares
11.9
g
Fibra
78.4
g
Proteínas
1.19
mg
Sodio
Similar Recipes
Pollo crujiente con rebozado de quinoa
con patatas asadas, salsa de mostaza y miel y ensalada
Extra de pollo crujiente con rebozado de quinoa
con patatas asadas, salsa de mostaza y miel y ensalada
Pollo al estilo de Luisiana: crujiente con especias cajún
con puré de boniato y ensalada de manzana
¡Todo al horno! Extra de pollo con patatas y queso griego
con verduras horneadas en su jugo y pimentón