Extra de pollo en salsa casera de queso griego

Extra de pollo en salsa casera de queso griego

con crema de zanahoria y arroz

25 min
Dificultad: 1/3
Mediterránea

Disfruta de este pollo en salsa casera de queso griego acompañada de crema de zanahoria y arroz, con unas cantidades perfectamente medidas para que tengas un plato completo, equilibrado y saludable. Además, compártelo con tu familia haciendo que todos podáis consumir la zanahoria de una forma innovadora.

Allergens

Utensils

Tags

Ingredientes

Preparation

1
Arroz en marcha

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela y pica el ajo.
  • En un cazo, agrega la mitad del ajo y un chorrito de aceite. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.
  • Añade el arroz, el agua para el arroz, la sal y lleva a ebullición con el cazo tapado.
  • Cuando hierva, cocina a fuego medio-bajo 11-13 min, removiendo.
  • Luego, retira del fuego y reserva en el cazo tapado.

2
Zanahoria al fuego

  • Pela la zanahoria y córtala por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas de 0,5-1 cm.
  • En una sartén, añade el ajo restante y un chorrito de aceite. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.
  • Añade la zanahoria, salpimienta y cocina a fuego medio-alto 3-4 min.
  • Añade un chorrito de agua y cocina tapado 5-6 min más o hasta que la zanahoria esté tierna.

3
Turno del pollo

  • En otra sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Agrega el pollo, salpimienta y cocina 3-4 min por lado, hasta que esté dorado y cocinado en el interior. Retira de la sartén.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
¡A triturar se ha dicho!

  • Cuando la zanahora esté lista, coloca 2/3 en la jarra medidora y añade la mitad del queso crema, el agua, sal y pimienta.
  • Tritura con un túrmix hasta que quede una salsa homogénea.

5
¡Al salseo!

  • En la sartén donde has cocinado la zanahoria, añade el queso griego desmenuzado, el queso crema restante y el agua para la salsa.
  • Cocina a fuego medio-bajo 2 min más, mientras remueves con varillas, hasta que los quesos se fundan e integren.
  • Añade el pollo cocinado y cocina 2 min más, cubriendo el pollo con la salsa.
  • Prueba y rectifica de sal y pimienta.

6
Listo para disfrutar

  • Sirve el arroz en un lado de los platos y coloca la crema de zanahoria al otro lado, creando una base.
  • Coloca el pollo en el centro del plato y cubre con la salsa de queso griego.
  • Añade la zanahoria reservada y el orégano al gusto sobre el plato.

Nutrition per serving

3474

kJ

Valor energético (kJ)

830

kcal

Valor energético (kcal)

43.8

g

Grasas

14.8

g

de las cuales saturadas

50.2

g

Carbohidratos

9.4

g

de los cuales azúcares

4.5

g

Fibra

80.3

g

Proteínas

1.87

mg

Sodio

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