Extra de pollo teriyaki con verduras salteadas

Extra de pollo teriyaki con verduras salteadas

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min
Dificultad: 1/3
Asiática

Si eres fan de los sabores asiáticos y la intensidad de sus salsas, escoge esta receta y deja que el pollo teriyaki te transporte a sus tierras sin moverte de tu silla. Si prefieres sumergirte en la experiencia aún más, siéntate en el suelo y disfruta del plato como un auténtico japonés.

Allergens

Utensils

Tags

Ingredientes

Preparation

1
Arroz en marcha

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela y pica el ajo.
  • En un cazo, agrega un chorrito de aceite y la mitad del ajo. Cocina a fuego medio 1-2 min.
  • Añade el agua para el arroz, el arroz y sal y lleva a ebullición con el cazo tapado.
  • Cuando hierva, cocina a fuego medio-bajo 11-13 min.
  • Luego, retira del fuego y reserva.

2
Cuchillo en mano

  • Pela la cebolla y córtala en tiras finas.
  • Retira las puntas de las judías verdes y córtalas en tercios.
  • Calienta una sartén a fuego medio sin aceite. Tuesta las semillas de sésamo 2-3 min, removiendo. Retira y reserva.

3
Pollo al fuego

  • Corta el pollo en dados de 2 cm.
  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Agrega el pollo, salpimienta y cocina 3-5 min, hasta que se dore.
  • Agrega el ajo restante y cocina 1-2 min más.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Añade las verduras

  • Cuando el pollo esté dorado, agrega la cebolla y las judías verdes a la sartén y cocina 5-7 min, removiendo frecuentemente, hasta que se hayan ablandado.

5
¡Al salseo!

  • En la sartén, agrega la salsa teriyaki y el agua para la salsa y cocina a fuego medio-bajo 3-4 min, hasta que la salsa espese.
  • Prueba y rectifica de sal y pimienta.
  • Agrega las semillas de sésamo tostadas y remueve para integrar.

6
Listo para disfrutar

  • Sirve el arroz basmati en platos y cubre con el pollo teriyaki con judías verdes.
  • Acaba el plato agregando chili en escamas al gusto.

Nutrition per serving

3393

kJ

Valor energético (kJ)

811

kcal

Valor energético (kcal)

28.7

g

Grasas

5.8

g

de las cuales saturadas

85.4

g

Carbohidratos

13.6

g

de los cuales azúcares

2

g

Fibra

69

g

Proteínas

2.84

mg

Sodio

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