La ensalada chipriota: lentejas y queso a la plancha

La ensalada chipriota: lentejas y queso a la plancha

con menta, berenjena y aderezo de miel y limón

25 min
Dificultad: 1/3

Queremos que cuando escuches "ensalada", dejes de relacionarlo con una cena aburrida, repetitiva o poco sabrosa, por lo que hemos desarrollado una receta en la que aderezamos una diversa ensalada con una vinagreta de miel y limón. Cubrimos todo con una tierna berenjena que contrasta a la perfección con el queso estilo chipriota.

Allergens

Utensils

Tags

Ingredientes

Preparation

1
Berenjena al fuego

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Retira el tallo de la berenjena y córtala en dados de 1-2 cm.
  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Agrega la berenjena, salpimienta y cocina 5 min, removiendo.
  • Agrega el especias de Oriente Medio y saltea 1 min.
  • Agrega un chorrito de agua y cocina 4 min, removiendo ocasionalmente, hasta que la berenjena quede tierna.

2
Mise en place

  • Pela y pica la chalota.
  • Escurre las lentejas.
  • Deshoja y pica la menta.

3
Trabaja ese aliño

  • En una ensaladera, mezcla con varillas la miel, el vinagre balsámico, zumo de limón al gusto, un chorrito generoso de aceite, sal y pimienta.
  • Corta el tomate en daditos.
  • Agrega el mezclum, las lentejas, el tomate, la chalota y la menta. Mezcla bien. 

4
Cocina el queso y emplata

  • Seca el queso con papel de cocina y, luego, corta en rodajas de 0.5-1 cm.
  • En una sartén antiadherente, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Cocina el queso 2 min por lado, hasta que esté dorado.
  • Sirve la ensalada en la base y cubre con la berenjena y el queso.

Nutrition per serving

2881

kJ

Valor energético (kJ)

689

kcal

Valor energético (kcal)

47.8

g

Grasas

19.8

g

de las cuales saturadas

47.5

g

Carbohidratos

15.8

g

de los cuales azúcares

14.2

g

Fibra

36.7

g

Proteínas

3.61

mg

Sodio

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