Salmón noruego exprés a la naranja valenciana
con arroz integral y verduras
¿Quién dijo que el salmón no podía ser un plato español? En esta ocasión, lo cubrimos con una salsa de naranjas de Valencia y miel para darle un toque diferente. Acompañamos con verduritas salteadas y un súper conveniente arroz integral precocido para que este plato sea sabroso y rápido.
Allergens
Utensils
Tags
Ingredientes
Preparation
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!
- Retira los extremos del calabacín y córtalo en medias lunas finas.
- Pela la cebolla y córtala en tiras finas.
- En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega la cebolla, el calabacín y sal y cocina 5-6 min, removiendo.
- Retira de la sartén.
- Mientras se cocinan las verduras, calienta el arroz integral en el microondas durante 1 min.
- Exprime el zumo de la naranja.
- En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega el salmón, salpimienta y cocina 2 min por lado.
- Agrega el zumo de naranja y la miel cocina 1-2 min, hasta que la salsa se reduzca y espese.
RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.
- Sirve el salmón en un lado de los platos y cúbrelo con la salsa.
- Coloca el arroz y las verduras al otro lado del plato, por separado.
- Decora añadiendo semillas de sésamo negras sobre el plato.
Nutrition per serving
2837
kJ
Valor energético (kJ)
678
kcal
Valor energético (kcal)
37.1
g
Grasas
6.1
g
de las cuales saturadas
66.8
g
Carbohidratos
11.2
g
de los cuales azúcares
9.7
g
Fibra
29.8
g
Proteínas
0.99
mg
Sodio
Similar Recipes
Ssam coreano de bulgogi de ternera estilo asiático
con pepino en mayonesa picante
Bol exprés de langostinos a la miel con cuscús
con espinacas, salsa de yogur y ajo y avellanas
Bol exprés con extra langostinos a la miel con cuscús
con espinacas, salsa de yogur y ajo y avellanas
Bol exprés con extra de langostinos con vinagreta de soja
con verduras, arroz largo y semillas negras