Salmón noruego exprés a la naranja valenciana
Exprés

Salmón noruego exprés a la naranja valenciana

con arroz integral y verduras

15 min
Dificultad: 1/3
Española

¿Quién dijo que el salmón no podía ser un plato español? En esta ocasión, lo cubrimos con una salsa de naranjas de Valencia y miel para darle un toque diferente. Acompañamos con verduritas salteadas y un súper conveniente arroz integral precocido para que este plato sea sabroso y rápido.

Allergens

Utensils

Tags

Ingredientes

Preparation

1
Cuchillo en mano

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Retira los extremos del calabacín y córtalo en medias lunas finas.
  • Pela la cebolla y córtala en tiras finas.
  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega la cebolla, el calabacín y sal y cocina 5-6 min, removiendo.
  • Retira de la sartén.

2
Dale temperatura al arroz

  • Mientras se cocinan las verduras, calienta el arroz integral en el microondas durante 1 min.
  • Exprime el zumo de la naranja.

3
Salmón al fuego

  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega el salmón, salpimienta y cocina 2 min por lado.
  • Agrega el zumo de naranja y la miel cocina 1-2 min, hasta que la salsa se reduzca y espese.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

4
¡A la mesa!

  • Sirve el salmón en un lado de los platos y cúbrelo con la salsa.
  • Coloca el arroz y las verduras al otro lado del plato, por separado.
  • Decora añadiendo semillas de sésamo negras sobre el plato.

Nutrition per serving

2837

kJ

Valor energético (kJ)

678

kcal

Valor energético (kcal)

37.1

g

Grasas

6.1

g

de las cuales saturadas

66.8

g

Carbohidratos

11.2

g

de los cuales azúcares

9.7

g

Fibra

29.8

g

Proteínas

0.99

mg

Sodio

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