Falafels au zhoug & fromage à la grecque

Falafels au zhoug & fromage à la grecque

légumes rôtis, grenailles et persil

40 min
Difficulté: 2/3

.

Allergens

Tags

Ingrédients

Preparation

1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng water aan de kook in een pot.
  • Halveer de krieltjes en kook 5 minuten voor. Giet daarna af en houd apart.
  • Snijd de ui in kwarten en snijd de paprika in dunne reepjes.
  • Snijd de aubergine en de courgette in dunne halve maantjes. Pers de knoflook of snijd fijn.

Weetje: De courgette in dit recept bevat vitamine C – deze voedingsstof zorgt onder andere voor een goede weerstand.

2
Groenten bakken

  • Voeg de groenten, knoflook, krieltjes en 3/4 van de Midden-Oosterse kruidenmix toe aan een grote kom. Besprenkel met olijfolie.
  • Breng op smaak met peper en zout en schep goed om.
  • Verdeel over een bakplaat met bakpapier en bak 25 - 30 minuten in de oven, of tot gaar. Schep halverwege om.
  • Snijd ondertussen de peterselie fijn.

3
Falafel bakken

  • Verhit een klein scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak de falafel 6 minuten.
  • Meng in een kleine kom de mayonaise met de aangegeven hoeveelheid water voor de saus en de Midden-Oosterse kruidenmix.
  • Sprenkel de helft van de zhoug (let op: pikant! Gebruik naar smaak) over de groenten en schep goed om.

4
Serveren

  • Serveer alles op diepe borden.
  • Verkruimel de kaas erover en bestrooi met de peterselie.
  • Besprenkel met de mayonaise en de overige zhoug naar smaak.

Nutrition per serving

2860

kJ

Energie (kJ)

684

kcal

Energie (kcal)

34.1

g

Vetten

7.5

g

waarvan verzadigd

67.4

g

Koolhydraten

21.1

g

waarvan suikers

18.6

g

Vezels

19.4

g

Eiwitten

2.6

g

Zout

Similar Recipes

Curry au fenouil & sauce yaourt à la coriandre

riz complet, amandes grillées et lait de coco

35 min 2/3
Légumes ++ Légumes ++ Céréales complètes Céréales complètes Végé Végé

Filet de pangasius & nouilles aux fèves de soja noir

concombre aigre-doux, poivron et oignon nouveau

20 min 1/3
Calorie Smart Calorie Smart Légumes ++ Légumes ++ Riche en protéines Riche en protéines
Recette culte : boulettes de poulet sauce champignons crémeuse
Recette Populaire

Recette culte : boulettes de poulet sauce champignons crémeuse

craquez (encore et encore !) pour nos incontournables

35 min 2/3
Recette culte : boulettes de poulet sauce champignons crémeuse
Recette Populaire

Recette culte : boulettes de poulet sauce champignons crémeuse

craquez (encore et encore !) pour nos incontournables

35 min 2/3
Back to recipes