Filet de pangasius & nouilles aux fèves de soja noir
concombre aigre-doux, poivron et oignon nouveau
.
Allergens
Tags
Ingrédients
Preparation
1
- Breng water aan de kook in een pot voor de noedels en verkruimel het bouillonblokje erboven.
- Snijd de lente-ui in drie stukken. Snijd de paprika in blokjes.
- Snijd de wortel in dunne halve maantjes.
- Kook de noedels in 4 - 5 minuten beetgaar. Giet af en houd apart.
2
- Snijd de komkommer in halve maantjes en voeg toe aan een kom.
- Voeg de wittewijnazijn en de suiker toe. Breng op smaak met peper en zout.
- Meng goed en houd apart tot serveren. Schep af en toe om.
- Verhit een scheutje olijfolie in een wok of diepe pan op hoog vuur. Bak het witte gedeelte van de lente-ui, de paprika en de wortel 2 minuten.
3
- Meng in een kom de zwartebonenpasta, de zoete Aziatische saus, het water voor de saus, de gemberpuree, de honing en de overige lente-ui.
- Blus de groenten af met de saus, meng goed en bak nog 2 minuten.
- Verlaag het vuur en laat de saus 2 minuten indikken.
4
- Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de vis 3 minuten per kant. Breng op smaak met peper en zout.
- Serveer de noedels in kommen. Schep de groenten, de saus en de vis erbovenop.
- Serveer met de komkommer.
Nutrition per serving
2278
kJ
Energie (kJ)
544
kcal
Energie (kcal)
16.6
g
Vetten
6.2
g
waarvan verzadigd
65.8
g
Koolhydraten
20.9
g
waarvan suikers
9
g
Vezels
33.3
g
Eiwitten
3
g
Zout
Similar Recipes
Falafels au zhoug & fromage à la grecque
légumes rôtis, grenailles et persil
40 min
2/3
Calorie Smart
Calorie Smart
Légumes ++
Légumes ++
Fibermaxxing
Fibermaxxing
Végé
Végé
Famille
Famille
Curry au fenouil & sauce yaourt à la coriandre
riz complet, amandes grillées et lait de coco
35 min
2/3
Légumes ++
Légumes ++
Céréales complètes
Céréales complètes
Végé
Végé
Recette culte : boulettes de poulet sauce champignons crémeuse
craquez (encore et encore !) pour nos incontournables
35 min
2/3
Recette culte : boulettes de poulet sauce champignons crémeuse
craquez (encore et encore !) pour nos incontournables
35 min
2/3