Filet de pangasius & nouilles aux fèves de soja noir

Filet de pangasius & nouilles aux fèves de soja noir

concombre aigre-doux, poivron et oignon nouveau

20 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

.

Allergens

Tags

Ingrédients

Preparation

1
Noedels koken

  • Breng water aan de kook in een pot voor de noedels en verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Snijd de lente-ui in drie stukken. Snijd de paprika in blokjes.
  • Snijd de wortel in dunne halve maantjes.
  • Kook de noedels in 4 - 5 minuten beetgaar. Giet af en houd apart.

2
Komkommer voorbereiden

  • Snijd de komkommer in halve maantjes en voeg toe aan een kom.
  • Voeg de wittewijnazijn en de suiker toe. Breng op smaak met peper en zout.
  • Meng goed en houd apart tot serveren. Schep af en toe om.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een wok of diepe pan op hoog vuur. Bak het witte gedeelte van de lente-ui, de paprika en de wortel 2 minuten.

3
Saus maken

  • Meng in een kom de zwartebonenpasta, de zoete Aziatische saus, het water voor de saus, de gemberpuree, de honing en de overige lente-ui.
  • Blus de groenten af met de saus, meng goed en bak nog 2 minuten.
  • Verlaag het vuur en laat de saus 2 minuten indikken.

4
Serveren

  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de vis 3 minuten per kant. Breng op smaak met peper en zout.
  • Serveer de noedels in kommen. Schep de groenten, de saus en de vis erbovenop.
  • Serveer met de komkommer.

Nutrition per serving

2278

kJ

Energie (kJ)

544

kcal

Energie (kcal)

16.6

g

Vetten

6.2

g

waarvan verzadigd

65.8

g

Koolhydraten

20.9

g

waarvan suikers

9

g

Vezels

33.3

g

Eiwitten

3

g

Zout

Similar Recipes

Falafels au zhoug & fromage à la grecque

légumes rôtis, grenailles et persil

40 min 2/3
Calorie Smart Calorie Smart Légumes ++ Légumes ++ Fibermaxxing Fibermaxxing Végé Végé Famille Famille

Curry au fenouil & sauce yaourt à la coriandre

riz complet, amandes grillées et lait de coco

35 min 2/3
Légumes ++ Légumes ++ Céréales complètes Céréales complètes Végé Végé
Recette culte : boulettes de poulet sauce champignons crémeuse
Recette Populaire

Recette culte : boulettes de poulet sauce champignons crémeuse

craquez (encore et encore !) pour nos incontournables

35 min 2/3
Recette culte : boulettes de poulet sauce champignons crémeuse
Recette Populaire

Recette culte : boulettes de poulet sauce champignons crémeuse

craquez (encore et encore !) pour nos incontournables

35 min 2/3
Back to recipes