Aubergine cacciatore & spaghetti au blé complet
sauce au poivron grillé, olives et basilic
Le « cacciatore » est un plat traditionnel italien préparé avec des oignons, des tomates et des poivrons. Il était autrefois considéré comme le repas des chasseurs. D'où son nom : « cacciatore », chasseur en italien !
Allergens
Tags
Ingrédients
Preparation
1
- Portez un bon volume d'eau à ébullition dans une casserole et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
- Faites-y cuire les spaghetti 10 à 12 minutes.
- Prélevez-en 100 ml de liquide de cuisson par personne, puis égouttez et réservez.
- Pendant ce temps, coupez l'aubergine et le poivron pointu en dés. Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail.
2
- Faites chauffer 1 petit filet d'huile d'olive dans une grande sauteuse à feu moyen-vif et cuire l'oignon avec l'aubergine 6 à 8 minutes, ou jusqu'à ce que l'aubergine soit dorée.
- Ajoutez-y les épices siciliennes, le poivron pointu et l'ail. Poursuivez la cuisson 1 minute.
3
- Déglacez les légumes avec le vinaigre balsamique, puis ajoutez-y la passata, la tapenade de tomate, les olives et le sucre.
- Versez-y la moitié du liquide de cuisson réservé, puis couvrez et laissez mijoter 7 à 10 minutes. Baissez le feu si nécessaire.
- Pendant ce temps, ciselez grossièrement le basilic.
4
- Ajoutez les spaghetti à la sauce, puis la moitié du liquide de cuisson restant, ou plus si le tout semble trop sec.
- Mélangez bien, puis salez et poivrez à votre goût.
- Servez les spaghetti dans des assiettes creuses.
- Arrosez de sauce au poivron grillé et garnissez du basilic.
Nutrition per serving
2884
kJ
Énergie (kJ)
689
kcal
Énergie (kcal)
25.2
g
Graisses
3
g
dont saturés
88
g
Glucides
23.3
g
dont sucres
16
g
Fibres
18.1
g
Protéines
2.9
g
Sel
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