Aubergine cacciatore & spaghetti au blé complet

Aubergine cacciatore & spaghetti au blé complet

sauce au poivron grillé, olives et basilic

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Le « cacciatore » est un plat traditionnel italien préparé avec des oignons, des tomates et des poivrons. Il était autrefois considéré comme le repas des chasseurs. D'où son nom : « cacciatore », chasseur en italien !

Allergens

Tags

Ingrédients

Preparation

1
Préparer

  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans une casserole et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients). 
  • Faites-y cuire les spaghetti 10 à 12 minutes.
  • Prélevez-en 100 ml de liquide de cuisson par personne, puis égouttez et réservez.
  • Pendant ce temps, coupez l'aubergine et le poivron pointu en dés. Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. 

2
Cuire les légumes

  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile d'olive dans une grande sauteuse à feu moyen-vif et cuire l'oignon avec l'aubergine 6 à 8 minutes, ou jusqu'à ce que l'aubergine soit dorée.
  • Ajoutez-y les épices siciliennes, le poivron pointu et l'ail. Poursuivez la cuisson 1 minute.

3
Préparer la sauce

  • Déglacez les légumes avec le vinaigre balsamique, puis ajoutez-y la passata, la tapenade de tomate, les olives et le sucre.
  • Versez-y la moitié du liquide de cuisson réservé, puis couvrez et laissez mijoter 7 à 10 minutes. Baissez le feu si nécessaire.
  • Pendant ce temps, ciselez grossièrement le basilic.

4
Servir

  • Ajoutez les spaghetti à la sauce, puis la moitié du liquide de cuisson restant, ou plus si le tout semble trop sec.
  • Mélangez bien, puis salez et poivrez à votre goût.
  • Servez les spaghetti dans des assiettes creuses.
  • Arrosez de sauce au poivron grillé et garnissez du basilic.

Nutrition per serving

2884

kJ

Énergie (kJ)

689

kcal

Énergie (kcal)

25.2

g

Graisses

3

g

dont saturés

88

g

Glucides

23.3

g

dont sucres

16

g

Fibres

18.1

g

Protéines

2.9

g

Sel

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