Gratin de tortillas au poulet haché & crème aigre
tortillas au blé complet, salsa de tomate & maïs
.
Allergens
Tags
Ingrédients
Preparation
1
- Préchauffez le four à 200°C. Préparez le bouillon. Égouttez le maïs.
- Émincez l’oignon. Écrasez ou émincez l'ail.
- Coupez la carotte en petits dés.
- Faites chauffer 1 petit filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif et cuire la carotte avec le maïs, l'ail et 2/3 de l'oignon 1 à 2 minutes (voir conseil).
Conseil : Si vous n'appréciez pas l'oignon cru, faites-le cuire entièrement à cette étape.
2
- Ajoutez le haché, le paprika fumé et les épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez à votre goût.), puis faites cuire 4 à 5 minutes en émiettant le haché.
- Pendant ce temps, coupez la tomate en dés.
- Ajoutez le concentré de tomate à la poêle et faites cuire 1 minute.
- Ajoutez le bouillon, la moitié de la tomate et poursuivez la cuisson 2 à 4 minutes.
3
- Garnissez les tortillas du mélange à base de haché.
- Enroulez-les et mettez-les dans un plat à four.
- Saupoudrez du fromage et enfournez 5 à 10 minutes.
- Coupez le citron vert en 4.
4
- Dans un petit bol, mélangez le reste de tomate et d'oignon avec le jus d'1 quartier de citron vert par personne.
- Ajoutez un peu d'huile d'olive vierge extra à votre convenance. Salez et poivrez à votre goût.
- Servez le gratin de tortillas sur les assiettes avec la salsa et la crème aigre.
Nutrition per serving
3247
kJ
Énergie (kJ)
776
kcal
Énergie (kcal)
34.6
g
Graisses
19.1
g
dont saturés
65.2
g
Glucides
22
g
dont sucres
18.1
g
Fibres
43.5
g
Protéines
3.3
g
Sel
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