Étouffée di mazzancolle al sugo alla creola

Étouffée di mazzancolle al sugo alla creola

con peperone, cipollotto e riso Jasmine

20 min
Difficoltà: 1/3
European

Tradizionale della cucina Cajun e creola della Louisiana l'étouffée di crostacei è uno stufato saporito a base di sugo, sedano, peperoni e cipolla, dove vengono cotti i gamberi, o le mazzancolle, in maniera dolce e umida, mantenendo così gusto e succulenza. L'origine del nome, che in francese significa 'soffocato', deriva proprio dal metodo di cottura degli ingredienti affogati nel condimento. Si serve con riso bianco e peperoncino a piacere: vi è venuta voglia di assaggiare? Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Utensils

Tags

Ingredienti

Preparation

1

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Tagliate il cipollotto a rondelle, separando la parte bianca da quella verde.

Tagliate il peperone e il sedano a cubetti  piccoli di circa 1 cm.

Tagliate il pomodoro a tocchetti di 1-2 cm.

Rimuovete i semi del peperoncino e tagliatelo ad anelli sottili. 

2

Raccogliete in un pentolino il riso con l'acqua per il riso. (verificate le dosi in tabella).
Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e lasciate sobbollire per 12 minuti, quindi spegnete e tenete coperto fino al momento di servire. 

Nel frattempo, scaldate una padella ampia a fuoco medio-alto con un filo d'olio, sbucciate l'aglio e unitelo.

Aggiungete la parte bianca del cipollotto, il peperone e il sedano e rosolate per 4-5 minuti, finché inizieranno a dorarsi. 

3

Unite in padella il concentrato di pomodoro, il pomodoro, qualche rondella di peperoncino (dosate a piacere), l'acqua per lo stufato, il brodo granulare, sale e pepe.

Mescolate, coprite con un coperchio e cuocete per 5 minuti. Unite quindi le mazzancolle, adagiandole sopra le verdure, e proseguite la cottura per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché risulteranno rosa all'esterno e opache al centro.

Se alla fine la salsa dovesse risultare ancora troppo liquida, proseguite la cottura senza coperchio per qualche minuto, per farla evaporare.

4

Disponete il riso e lo stufato in piatti fondi  ciotole.

Guarnite con la parte verde del cipollotto e altro peperoncino a piacere. 

Nutrition per serving

427

Kcal

Energia

1787

kJ

Energia (kJ)

2.2

g

Grassi

0.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

74.9

g

Carboidrati

9

g

di cui Zuccheri

4.1

g

Fibre

28.3

g

Proteine

1182.33

mg

Sodio

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