Mazzancolle in crema di curry e cocco
BestSeller

Mazzancolle in crema di curry e cocco

con riso Basmati, zenzero e zucchine

20 min
Difficoltà: 3/3
Orientale

Immaginate di gustare questo piatto in mezzo alle palme da cocco, magari di fronte all'azzurro dell'oceano. Tipico del Kerala, uno stato sulla punta meridionale dell'India, questo curry racchiude tutto il sapore della cucina asiatica: latte di cocco, gamberetti, riso Basmati e zenzero. Una ricetta saporita, corposa, ma non pesante. Dosate il latte di cocco a poco a poco, per decidere il grado di dolcezza, e se vi avanza aggiungetelo a piacere in un vasetto di yogurt per ottenere un dessert in pochi secondi. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Utensils

Tags

Ingredienti

Preparation

1
Lessare il riso

Raccogliete il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (460 per 4 porzioni).

Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.   

2

QUESTIONE DI GUSTI: lo zenzero ha un sapore pungente, dosatelo secondo i vostri gusti.

Portate a bollore una pentola con 400-500 ml d'acqua (900 ml per 4 porzioni) con il brodo granulare e un pizzico di sale.

Sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Sbucciate e affettate la carota a cubetti di circa 1 cm.

Tagliate la zucchina a cubetti di circa 1 cm.

3
 Preparare il soffritto

Scaldate 1-2 cucchiai d'olio in una padella (possibilmente antiaderente) a fuoco medio-alto e rosolate cipolla e carote per 2-3 minuti. 

Unite il curry in polvere (mezza bustina per un gusto medio), la pasta di zenzero e un pizzico di sale

Mescolate bene e cuocete per altri 1-2 minuti.

4
Cuocere le verdure

IL CONSIGLIO DELLO CHEF: se il curry dovesse asciugarsi troppo, aggiungete qualche altro cucchiaio di brodo.

Unite le zucchine in padella e proseguite la cottura per 2-3 minuti.

Sfumate quindi con un mestolo abbondante di brodo bollente (2 per 4 porzioni) e stufate a fuoco medio per 5-6 minuti.

Alla fine assaggiate e aggiustate di sale, se necessario.

Intanto, tritate finemente il prezzemolo.

5
Cuocere le mazzancolle

OCCHIO ALL'INGREDIENTE: le basse temperature causano la formazione di grumi, agitate energicamente la confezione prima di aprirlo per renderne omogenea la consistenza.

Aggiungete in padella le mazzancolle e il latte di cocco. Portate a bollore e proseguite la cottura per circa 3-4 minuti a fuoco medio, finché i gamberi risulteranno rosa all'esterno e opachi al centro e il latte di cocco si sarà un po' addensato.

Unite in padella metà del prezzemolo e cuocete per 1 altro minuto.

Assaggiate e regolate di sale e pepe a piacere.

6
Disporre nei piatti

Disponete il curry di mazzancolle e verdure nei piatti.

Accompagnate con il riso e guarnite con il resto del prezzemolo.

Nutrition per serving

693

Kcal

Energia

2900

kJ

Energia (kJ)

31.7

g

Grassi

16.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

77.9

g

Carboidrati

5.5

g

di cui Zuccheri

5.1

g

Fibre

28.1

g

Proteine

1253.49

mg

Sodio

Similar Recipes

Chana Masala - curry di ceci, mazzancolle e spinaci

con riso Basmati, latte di cocco e cumino

15 min 1/3
Pulizia veloce Pulizia veloce Super veloce Super veloce

Laksa udon alle mazzancolle e curry

con latte di cocco, peperoncino e pomodoro

15 min 1/3
Poche calorie Poche calorie Veloce Veloce Piccante opzionale Piccante opzionale Ricco di proteine Ricco di proteine Uova non incluse Uova non incluse Famiglia Famiglia

Filetto di branzino e patate in umido alla svedese

con cavolfiore, aneto aromatico e limone

25 min 1/3
Poche calorie Poche calorie Meno di 50g Carbs Meno di 50g Carbs Novità Novità

Udon rapidi saltati alle mazzancolle e cavolo

con cipollotto e salsa di soia

15 min 1/3
Poche calorie Poche calorie Pochi grassi Pochi grassi Piccante opzionale Piccante opzionale Ricco di proteine Ricco di proteine Super veloce Super veloce
Back to recipes