¡Al wok! Langostinos con verduras y mayonesa de soja
Wok chino

¡Al wok! Langostinos con verduras y mayonesa de soja

con garbanzos crujientes con especias tailandesas

15 min
Dificultad: 1/3
China

Descubre este plato de inspiración asiática en el que combinamos un salteado de langostinos y verduras con el crujiente de los garbanzos asados y lo fresco y adictivo de la mayonesa de soja. Aunque ya te avisamos en la receta, no te asustes si los garbanzos saltan en el horno, este método de cocinarlos puede convertirlos en palomitas.

Allergens

Utensils

Tags

Ingredientes

Preparation

1
¡Esto se calienta!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 220ºC.
  • Escurre y seca los garbanzos.
  • Colócalos en una bandeja de horno con papel de horno y agrega las especias tailandesas, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • Remueve y reparte en una sola capa de la bandeja.
  • Hornea en el estante superior 15-20 min, hasta que los garbanzos estén dorados y crujientes.

2
Cuchillo en mano

  • Pela y ralla el ajo y el jengibre.
  • Retira los extremos del calabacín y córtalo por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas de 0,5-1 cm.
  • Pela la zanahoria y córtala por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas de 0,5-1 cm.
  • Pela la cebolla y córtala en tiras finas.

3
¡Al rico salteado!

  • En una sartén grande, agrega un chorrito de aceite, el ajo y el jengibre. Calienta a fuego medio-alto y cocina 1-2 min.
  • Agrega el calabacín, la zanahoria y la cebolla, salpimienta y cocina 6-7 min, removiendo, hasta que las verduras queden doradas y tiernas.

4
Prepara la salsa

  • Mientras tanto, mezcla en un bol pequeño 1/3 de la mayonesa y 1/3 de la salsa de soja, de forma que quede una salsa homogénea.

5
Combina los ingredientes

  • Seca los langostinos.
  • En la sartén con las verduras, agrega los langostinos, el aceite de sésamo, la mayonesa restante y la salsa de soja restante. Cocina todo junto 1 min más, removiendo.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

6
¡A la mesa!

  • Sirve el wok de langostinos y verduras en platos y agrega los garbanzos asados encima.
  • Añade la mayonesa de soja sobre el plato.

Nutrition per serving

2414

kJ

Valor energético (kJ)

577

kcal

Valor energético (kcal)

38.2

g

Grasas

5.8

g

de las cuales saturadas

41.9

g

Carbohidratos

12.4

g

de los cuales azúcares

13.7

g

Fibra

29.1

g

Proteínas

6.12

mg

Sodio

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