¡En papillote! Pollo relleno de quesos a la mediterránea

¡En papillote! Pollo relleno de quesos a la mediterránea

con patatas, zanahoria y calabacín asados

15 min
Dificultad: 2/3
Mediterránea

El papillote es una técnica francesa que envuelve los alimentos en papel de horno, cocinándolos en su propio vapor. Nació en el siglo XIX con el auge de la cocina saludable, preservando sabores y nutrientes. Su éxito radica en la simplicidad y el aroma que se libera al abrir el paquete en la mesa.

Allergens

Utensils

Tags

Ingredientes

Preparation

1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 220ºC.
  • Pela la zanahoria y córtala por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas finas.
  • Corta las patatas en gajos de 1-2 cm de grosor.
  • Retira los extremos del calabacín y córtalo por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas de 0,5-1 cm.
  • En un bol, mezcla el queso crema, el queso italiano y la mitad de las especias mediterráneas.

2
Rellena el pollo

  • Salpimienta el pollo y cubre la superficie de la mitad de las pechugas con la mezcla de queso.
  • Coloca la pechuga restante encima, como si fuera un sandwich.
  • Envuelve el pollo en papel de horno, girando los extremos para que el pollo quede sellado en el interior, como un caramelo.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

3
¡Esto se calienta!

  • Coloca el pollo envuelto en papel de horno en un lado de una bandeja de horno con papel de horno.
  • Coloca los vegetales al otro lado de la bandeja y adereza con las especias mediterráneas restantes, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • Hornea a media altura 25-30 min o hasta que el pollo quede cocinado y los vegetales estén tiernos.

4
Listo para disfrutar

  • Cuando esté listo, saca el pollo del papel de horno y divide por la mitad a lo ancho, de manera que quede una porción por persona.
  • Coloca los vegetales asados en la base de los platos y sirve el pollo en papillote encima.

Nutrition per serving

2308

kJ

Valor energético (kJ)

552

kcal

Valor energético (kcal)

25.4

g

Grasas

7.4

g

de las cuales saturadas

48.9

g

Carbohidratos

8.7

g

de los cuales azúcares

3.8

g

Fibra

44

g

Proteínas

0.74

mg

Sodio

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