Crema verde de brócoli con crujiente de pecorino
Reset saludable

Crema verde de brócoli con crujiente de pecorino

con picatostes y salsa fresca

15 min
Dificultad: 1/3
Española

¿Sabías que las cremas de verduras tienen una larga tradición en la mesa española? Nacieron como forma sencilla de aprovechar productos de temporada y dar calidez en los meses fríos. Hoy se disfrutan todo el año, desde las clásicas de calabaza o puerros hasta versiones más modernas, como la de brócoli que te proponemos.

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Utensils

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Ingredientes

Preparation

1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 220ºC.
  • Corta el brócoli por la mitad, separa el tallo y corta en floretes medianos. Pica el tallo.
  • Retira las raíces del puerro y deséchalas. Corta por la mitad a lo largo, luego, corta en medias lunas.
  • Pela la patata y córtala en dados de 2 cm.
  • Pela la cebolla y córtala en tiras finas.

SABÍAS QUE: Para una cocción uniforme de los floretes de brócoli, puedes realizar un corte en forma de cruz en la base de sus tallos.

2
Vegetales al fuego

  • En una olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Añade el puerro y el tallo del brócoli y la cebolla, rehoga 4-6 min, removiendo ocasionalmente.
  • Agrega 1/3 de los floretes de brócoli y la patata y cocina 1 min más.
  • Añade el agua, salpimienta y lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio 15-20 min, hasta que las verduras estén tiernas.

3
¡Esto se calienta!

  • Mientras tanto, extiende los floretes de brócoli restantes sobre una bandeja horno con papel de horno.
  • Agrega un chorrito de aceite, salpimienta y mezcla y hornea a media altura 7-8 min.

4
Que cruja el queso

  • Cuando el brócoli se haya horneado 7-8 min, colócalo en un lado de la bandeja y extiende el queso pecorino en el otro lado.
  • Hornea 5-7 min más, hasta que el brócoli quede cocinado y el queso pecorino esté crujiente.

5
Tritura la crema

  • Cuando los vegetales de la olla estén tiernos, agrega la mitad de la crème fraîche y remueve.
  • Tritura con un túrmix hasta conseguir una crema homogénea y rectifica de sal y pimienta.
  • En un bol, mezcla la crème fraîche restante con un chorrito de aceite, sal y pimienta.

6
Listo para disfrutar

  • Trocea el crujiente de queso pecorino.
  • Sirve la crema de brócoli en platos hondos y agrega encima el brócoli horneado, los picatostes y el crujiente de queso pecorino.
  • Acaba añadiendo la crème fraîche aderezada y pimienta al gusto.

Nutrition per serving

2727

kJ

Valor energético (kJ)

652

kcal

Valor energético (kcal)

44.5

g

Grasas

15.4

g

de las cuales saturadas

61.4

g

Carbohidratos

15.5

g

de los cuales azúcares

7.6

g

Fibra

20.9

g

Proteínas

2.02

mg

Sodio

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