Curry suave de setas portobello, zanahoria y langostinos

Curry suave de setas portobello, zanahoria y langostinos

con anacardos y arroz con toque cítrico

30 min
Dificultad: 1/3
Tailandesa

¿Quieres un curry intenso pero no quieres romper tu dieta? Con esta receta, ¡no tienes por qué! Este curry de setas portobello y zanahoria, que completamos con ajo tierno, lima fresca y anacardos picados, tiene menos de 650 calorías y un gran sabor. Lo servimos sobre arroz para que sea más completa sin comprometer las calorías.

Allergens

Utensils

Tags

Ingredientes

Preparation

1
Arroz en marcha

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Llena un cazo con el agua, añade el arroz y sal y lleva a ebullición con el cazo tapado.
  • Cuando hierva, cocina a fuego medio-bajo 11-13 min, removiendo.
  • Luego, retira del fuego y reserva en el cazo tapado.

2
Cuchillo en mano

  • Corta el pimiento en tiras finas.
  • Corta el ajo tierno en rodajas finas, separa la parte blanca de la verde.
  • Pela y ralla el ajo.
  • Ralla la piel de la mitad de la lima. Luego, corta la lima en gajos.

3
Solo un poco más

  • Pela la zanahoria. En cortes diagonales, divide la zanahoria en trozos de 1-2 cm.
  • Limpia los portobellos con un paño húmedo y retira el extremo del pie. Luego, córtalos en cuartos.
  • Seca los langostinos. En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega los langostinos, salpimienta y cocina 1-2 min, moviendo ocasionalmente, hasta que se doren.
  • Cuando estén listos, retira y reserva.

4
Da vida al curry

  • En la sartén, agrega un chorrito de aceite, el ajo y la parte blanca del ajo tierno. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.
  • Agrega la zanahoria, el pimiento y los portobellos, salpimienta y saltea a fuego medio-alto 3-4 min, removiendo.
  • Añade la pasta de curry Rogan Josh y la leche de coco y cocina a fuego medio-bajo 5-6 min, removiendo, hasta que las verduras se ablanden.

5
Adereza el curry

  • Cuando el curry esté listo, añade los langostinos y exprime zumo de lima al gusto.
  • Prueba y rectifica de sal y pimienta.
  • En el cazo del arroz, agrega ralladura de lima al gusto y remueve.

6
¡A la mesa!

  • Pica los anacardos.
  • Sirve el arroz con lima en platos y cubre con el curry de setas y langostinos.
  • Añade encima la parte verde del ajo tierno y los anacardos.
  • Agrega al plato un gajo de lima para exprimir su zumo al gusto.

Nutrition per serving

2711

kJ

Valor energético (kJ)

648

kcal

Valor energético (kcal)

27.6

g

Grasas

15.5

g

de las cuales saturadas

86.4

g

Carbohidratos

13.1

g

de los cuales azúcares

9.2

g

Fibra

25

g

Proteínas

2.12

mg

Sodio

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