Curry vegetariano de patata, boniato y judías

Curry vegetariano de patata, boniato y judías

con salsa de yogur y cilantro

10 min
Dificultad: 1/3
India

Atrévete a probar este sabroso y reconfortante curry vegetariano de patata, boniato y judías rojas, al que le agregamos encima una salsa de yogur y cilantro que aportará un interesante contraste y, sobre todo, una frescura que hará que el plato sea equilibrado y lo disfrutes más si cabe.

Allergens

Utensils

Tags

Ingredientes

Preparation

1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela y ralla el ajo.
  • Pela la cebolla y córtala en daditos.
  • Corta el boniato y la patata en dados de 2 cm.

2
Verduras al fuego

  • En una olla, agrega un chorrito de aceite, la mantequilla y el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.
  • Agrega la cebolla y una pizca de sal y cocina 4-5 min, removiendo, hasta que quede transparente.
  • Añade la patata y el boniato y cocina 1-2 min más.

3
Dale vida al curry

  • En la olla, agrega la leche de coco, la pasta de curry Rogan Josh y el agua y lleva a ebullición.
  • Cuando hierva, cocina a fuego medio 15-20 min, hasta que la patata y el boniato estén tiernos. Salpimienta al gusto.

4
¡Al salseo!

  • Deshoja y pica el cilantro.
  • En un bol, mezcla la mitad del yogur, el cilantro, un chorrito de aceite, sal y pimienta.

5
Añade las judías

  • Escurre las judías rojas.
  • Cuando el curry esté casi listo, agrega las judías rojas y cocina 1-2 min más, removiendo.
  • Agrega el yogur restante, remueve y retira del fuego.
  • Prueba el curry y rectifica de sal y pimienta.

6
¡A la mesa!

  • Sirve el curry de patatas y boniato en platos y agrega encima la salsa de yogur y cilantro.  

Nutrition per serving

2808

kJ

Valor energético (kJ)

671

kcal

Valor energético (kcal)

40.1

g

Grasas

21.2

g

de las cuales saturadas

69.6

g

Carbohidratos

14.4

g

de los cuales azúcares

12.3

g

Fibra

16.3

g

Proteínas

2.16

mg

Sodio

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