Extra de langostinos crujientes al panko con puré de coliflor

Extra de langostinos crujientes al panko con puré de coliflor

con salsa rosa y boniato asado

25 min
Dificultad: 1/3
Europea

¿Quién dijo que un plato elegante no puede ser ligero? Nuestros langostinos crujientes al panko se sirven sobre un puré suave de coliflor, acompañados de boniato asado y una delicada salsa rosa. Una receta equilibrada, llena de sabor y texturas, perfecta para disfrutar sin complicaciones.

Allergens

Utensils

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Ingredientes

Preparation

1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 220ºC.
  • Corta el boniato en rodajas de 1 cm de grosor y colócalas en una bandeja de horno con papel de horno.
  • Adereza con el orégano, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • Hornea a media altura 20-25 min o hasta que quede dorado y tierno. Da la vuelta a mitad de cocción.

2
Adereza los langostinos

  • En una olla, agrega abundante agua y una pizca de sal y lleva a ebullición con la tapa puesta.
  • Seca los langostinos y resérvalos en un bol.
  • Añade el pimentón, un chorrito de aceite, sal y pimienta. Mezcla bien para que queden cubiertos.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular marisco crudo.

3
Coliflor en marcha

  • Una vez hierva el agua de la olla hierva, agrega los floretes de coliflor y cocina 9-10 min o hasta que quede tierna.
  • Luego, escúrrela y colócala en una jarra medidora.
  • Añade un chorrito de aceite, sal y pimienta y tritura con un túrmix hasta obtener un puré fino y homogéneo.

4
Reboza los langostinos

  • En un plato, agrega la harina. En un plato hondo, bate el huevo. Finalmente, en otro plato, agrega el panko.
  • Enharina los langostinos y, a continuación, agrégalos al plato del huevo y cúbrelos. Por último, rebózalos en panko. Presiona ligeramente para que el panko quede bien adherido.

5
¡A la rica fritura!

  • En una sartén, calienta el aceite para freír a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, fríe los langostinos 2 min, hasta que queden dorados y bien cocinados en el interior.
  • Retira de la sartén y reserva en un plato con papel de cocina.
  • En un bol pequeño, mezcla el kétchup y la mayonesa.

6
¡A la mesa!

  • Sirve el boniato asado, el puré de coliflor y los langostinos crujientes en platos, por separado.
  • Sirve la salsa rosa en un bol y coloca junto al plato para añadir al gusto a los langostinos.

Nutrition per serving

4959

kJ

Valor energético (kJ)

1185

kcal

Valor energético (kcal)

80.3

g

Grasas

9.9

g

de las cuales saturadas

71

g

Carbohidratos

21.5

g

de los cuales azúcares

12

g

Fibra

37

g

Proteínas

3.65

mg

Sodio

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