Wrap fusion 'fai da te' di pollo in salsa di soia

Wrap fusion 'fai da te' di pollo in salsa di soia

con cetrioli marinati e coleslaw tiepida | Una ricetta, gusti su misura

10 min
Difficoltà: 2/3
Orientale

I wrap sono una specialità della cucina messicana, spesso interpretati in chiave fusion; si preparano con tortillas morbide farcite di carne, salse e verdure, chiuse in modo da formare un rotolo. Sono ricchi di gusto e buoni da mangiare con le mani! Il consiglio in più: non preoccupatevi se non riuscirete a ottenere un rotolo perfetto, potete chiudere le tortillas anche solo a metà, disponendole dentro fogli di alluminio per non perdere il ripieno durante l'assaggio. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Allergens

Utensils

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Ingredienti

Preparation

1
Insaporire i cetrioli

Tagliate il cetriolo a bastoncini di circa 0,5 cm.

Conditelo con, per 2 persone, 1 cucchiaino di aceto, 1 cucchiaio di zucchero e un pizzico di sale.

Mescolate bene e lasciate insaporire.

2
Cuocere le verdure e la carne

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Scaldate un cucchiaio d'olio per persona in una padella a fuoco medio-alto.

Rosolate il mix di carote e cavolo con un pizzico di sale per 4-5 minuti, finché sarà cotto ma ancora consistente, poi spostatelo in un piatto.

Tagliate il pollo a listerelle di 2-3 cm e cuocetelo a fuoco medio nella stessa padella con un filo d'olio e la salsa di soia per circa 7-8 minuti.

3
Scaldare le tortillas 

Scaldate una padella a fuoco medio senza condimenti e tostate le tortillas 1-2 minuti per lato, finché saranno calde e dorate. In alternativa, scaldatele per circa 1 minuto nel forno microonde.

4
Portare a tavola

Portate a tavola tutti gli ingredienti e lasciate che ciascun commensale componga il proprio piatto secondo i suoi gusti, dosando a piacere tutti gli ingredienti.

Nutrition per serving

739

Kcal

Energia

3092

kJ

Energia (kJ)

19.9

g

Grassi

6.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

59.4

g

Carboidrati

15.4

g

di cui Zuccheri

1.5

g

Fibre

69.9

g

Proteine

977

mg

Sodio

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