Dorada con leche de tigre al ponzu
Sabores del mar

Dorada con leche de tigre al ponzu

con puré cremoso de boniato y brocolini

25 min
Dificultad: 1/3

¿Puede un plato ser delicado y vibrante a la vez? Esta dorada se realza con una leche de tigre al ponzu, precisa y cítrica, que acaricia el pescado. Descansa sobre un parmentier de boniato sedoso y se acompaña de brocolini, logrando un conjunto refinado y equilibrado.

Allergens

Utensils

Tags

Ingredientes

Preparation

1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela el boniato y córtalo en dados de 2 cm.
  • En una olla, agrega el boniato, cúbrelo con agua y añade una pizca de sal.
  • Lleva a ebullición, luego, cocina a fuego medio 15-18 min o hasta que esté tierno.

2
Prepara la leche de tirgre

  • Ralla el jengibre.
  • Pela la cebolla y córtala en tiras finas.
  • En una jarra medidora, agrega la cebolla, el zumo del limón, el ponzu, jengibre al gusto, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • Tritura con un túrmix hasta conseguir una salsa homogénea.
  • Con un colador fino, cuela la leche de tigre.
  • Reserva en la nevera hasta el momento de emplatar.

3
Brocolini al fuego

  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Saltea el brocolini 1 min.
  • Añade un chorrito de agua y cocina, tapado, 4-5 min a fuego medio, hasta que esté tierno.
  • Salpimienta y retira de la sartén.

4
Prepara el puré

  • Cuando el boniato esté listo, escúrrelos y colócalo en la olla.
  • Añade un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • Con el túrmix, tritura hasta obtener un puré fino.

5
Turno de la dorada

  • Seca la dorada con papel de cocina y salpimienta.
  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto..
  • Cuando esté caliente, cocina la dorada 2 min por el lado de la piel, hasta que quede crujiente. 
  • Cocina 2 min más por el otro lado o hasta que quede bien hecha.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

6
Listo para disfrutar

  • Sirve el puré de boniato en la base de los platos.
  • Coloca encima, por separado, la dorada y el brocolini.
  • Cubre la dorada con la leche de tigre al ponzu.

Nutrition per serving

2006

kJ

Valor energético (kJ)

479

kcal

Valor energético (kcal)

23.7

g

Grasas

3.4

g

de las cuales saturadas

61.6

g

Carbohidratos

17.2

g

de los cuales azúcares

7.6

g

Fibra

25.4

g

Proteínas

1.69

mg

Sodio

Similar Recipes

Entrecot de ternera con salsa de miso, mostaza y miel
Premium

Entrecot de ternera con salsa de miso, mostaza y miel

con ensalada veraniega aderezada con ponzu

25 min 1/3
Una sartén Una sartén

Merluza con costra crujiente de panko y dukkah

con berenjena, cebolla, boniato y patata asados

15 min 1/3
Preparación en 15' Preparación en 15' Familia Familia Solo horno Solo horno Proteico Proteico >250g de vegetales >250g de vegetales
Lubina con salsa cítrica rosada y cebolla encurtida
San Valentín

Lubina con salsa cítrica rosada y cebolla encurtida

con tomate, maíz y parmentier de patata y chirivía

25 min 2/3
Picante Picante
Lubina con salsa criolla casera
Sabores del mar

Lubina con salsa criolla casera

sobre puré cremoso de chirivía

25 min 1/3
<50g carbohidratos <50g carbohidratos >250g de vegetales >250g de vegetales
Back to recipes