Salmón noruego exprés a la miel con avellanas y perejil
Exprés

Salmón noruego exprés a la miel con avellanas y perejil

con cherrys y cebolla salteados y arroz

15 min
Dificultad: 1/3
Española

El perejil es uno de los pilares más humildes y esenciales de la cocina española. Presente en salsas verdes, guisos, aliños o en el clásico ajo y perejil que da vida a carnes y pescados, aporta frescor y equilibrio a innumerables recetas. En esta ocasión, lo llevamos al terreno del mar para crear un salmón noruego con auténtico carácter español.

Allergens

Utensils

Tags

Ingredientes

Preparation

1
Arroz en marcha

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela y pica el ajo.
  • En un cazo, agrega un chorrito de aceite y el ajo picado. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.
  • Llena el cazo con el agua, añade el arroz y sal y lleva a ebullición con el cazo tapado.
  • Cuando hierva, cocina a fuego medio-bajo 11-13 min, removiendo.
  • Luego, retira del fuego y reserva en el cazo tapado.

2
¡Al rico salteado!

  • Corta el tomate en cubos pequeños.
  • Pela la cebolla y córtala en tiras finas.
  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega el tomate y la cebolla, salpimienta y cocina 3-4 min, removiendo.
  • Añade el orégano y remueve.
  • Retira de la sartén.

3
Salmón al fuego

  • Deshoja y pica finamente el perejil.
  • Pica las avellanas.
  • En un bol, mezcla las avellanas, la mitad del perejil picado, un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega el salmón, salpimienta y cocina 2 min por lado.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

4
Adereza el salmón y disfruta

  • En la sartén con el salmón, agrega la mostaza y la miel y cocina 1 min más, cubriendo el pescado.
  • Sirve en un lado de los platos y cubre el salmón con la mezcla de avellanas y perejil.
  • Cuando el arroz esté listo, agrega el perejil restante y mezcla.
  • Sirve el arroz y las verduras junto al salmón, por separado.

Nutrition per serving

3015

kJ

Valor energético (kJ)

721

kcal

Valor energético (kcal)

41.9

g

Grasas

6.7

g

de las cuales saturadas

79.6

g

Carbohidratos

12.4

g

de los cuales azúcares

2.8

g

Fibra

29.5

g

Proteínas

0.94

mg

Sodio

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